Mais bon, pour en fin de semaine, c'était pas si pire non plus, le seul moins bon repas c'est samedi soir, on a fait venir du poulet (avec frites) et on a manger un morceaux de 1000 feuilles pour dessert. Mais hier on a fait une belle épicerie en famille mec-à-moi, mini-moi et moi, et on a acheté tout pleins de fruits et de légumes pour la semaine.. Et donc, je vais repartir la semaine du bon pieds, j'ai même déjà fait mon jogging du lundi avant qu'il fasse trop chaud!
Lâche pas, tu es dans la phase de maintien. Ça veut dire que tu perds moins vite, mais aussi que tu prends moins vite... Ça devrait te rassurer, mais n'abuse pas de cette connaissance! Ton corps a pris sa "vitesse de croisière" et il se satisfait de son nouvel état. À toi de le faire changer d'idée en sortant de ta zone de confort lors de tes activités physiques... Ça ne veut pas dire d'augmenter le temps de course, mais peut-être la vitesse ou la résistance en ajoutant des poids (petits au début) à tes bras, chevilles ou les deux... Un corps essaie toujours de se stabiliser. Ton boulot est de le déstabiliser suffisamment pour qu'il se sente obligé de puiser dans ses réserves... Fais ce que je dis, pas ce que je fais et tu y arriveras! J'admire déjà ton courage, et tu m'as inspirée. Je viens de commencer l'entraînement de trotte du secondaire! J'en suis à 5 X 2 minutes... Rien à voir avec ton 40 minutes de course, mais il faut bien commencer quelque part! Lâche pas, je suis avec toi!
RépondreSupprimerJess.xxx
héhé !! je suis bien heureuse de t'inspirer pour la trotte du secondaire! ha !! que de bons (et douleureux à la fois)souvenirs. Est-ce que ton but est de perdre du poids? si oui, fais-moi part de tes résultats de temps en temps :)
RépondreSupprimerSalut! Eh, oui! Depuis le temps que tu me connais, tu sais bien que je mène un combat acharné avec mon poids, depuis que j'ai 11 ans! En 2007, après mon petit tour à l'hôpital, j'avais perdu 30 livres... J'y étais presque (en tout cas, à moitié chemin!) Mon abonnement au gym a fini, je me suis dit que je ferais ça chez nous (moins cher) mais je l'ai pas fait... Lentement mais sûrement, j'ai fini par me réveiller un beau matin et j'avais tout repris (pas dans la même nuit, mais je ne m'étais pas pesée pendant un bon moment...) Il me reste donc pas 20, pas 25, mais 75 livres à perdre pour atteindre mon poids santé... Ça fait beaucoup de bonbons jaunes ça... J'ai recommencé à courir le 3 mai parce que j'avais mal au dos... Je suis secrétaire, je ne bouge pas beaucoup et j'ai la même position toute la journée. Je me suis dit que le sport m'aiderait (mes muscles me soutiendraient mieux.) J'ai vu ton blogue et ça m'a inspiré. Tu as fait un sacré bout de chemin toi! Alors j'ai décidé de courir, mais je suis dans une forme pitoyable. De là l'entraînement de trotte. C'est progressif et court. Comme je suis paresseuse et je me décourage vite (j'ai plein de belles qualités, mais pas celles-là!), je voulais y aller doucement pour m'encourager. Depuis que j'ai commencé à courir, j'ai perdu 3 livres en tout. Je me pèse le lundi matin, mais j'essaie de pas penser au résultat en poids en ce moment. De toute façon, quand je finirai par être enceinte, je ne pourrai plus m'y fier... Ce que je veux pour le moment, c'est m'habituer à faire de la course chaque jour, ou presque, pour être moins fatiguée et plus en forme. Je veux avoir toute l'énergie que je peux avoir quand j'aurai mon bébé et je veux lui permettre de trouver le sport naturel, pas comme une corvée (et je veux finir par le voir ainsi moi aussi). Et en arrière plan, une petite voix me dit: T'es encore dans la vingtaine, c'est le temps de perdre du poids pour être au meilleur pendant les belles années de jeunesse, avant que ça finisse par pendre de partout (là, on parle de beaucoup plus tard, mais la petite voix commence à lancer son message en avance!) La trentaine, elle, elle court vite en maudit et elle s'en vient tout droit sur moi! J'ai affaire à courir vite! Mon chum, lui, il ne court pas avec moi. Je le ralentis trop, il trouve ça plate. Mais il est vraiment en forme. Même mon chien trouve que je cours pas vite! Il gambade joyeusement pendant que je meurs à côté! Faut pas lâcher, je finirai par les rattrapper, et là c'est mon chien qui va être épuisé! (Faut bien rêver... J'ai un Jack Russel dans le corps d'un teckel... Il spinne pas mal! Le lapin Énergiser fait pas le poids!) Bref, voilà. J'en suis à 75 livres. C'est une question d'année, pas de mois, alors on y va semaine par semaine avec les objectifs de course. Je veux pouvoir jogger 30 minutes non stop avec mon chum et mon chien. C'est ça mon objectif... Jess.
RépondreSupprimerAh! Le mille-feuilles et le poulet de samedi...!! Nous sommes aussi allés faire une belle épicerie colorée lundi soir! :) Ça repousse l'appel de la junk!
RépondreSupprimerC.